Jeunes ou aînés nous sommes tous affectés par la chaleur, mais il suffit de prendre quelques mesures simples pour la supporter !

1.      Boire souvent et beaucoup d’eau, de jus ou de boissons avec des électrolytes

2.      Éviter l’alcool et la caféine

3.      Éviter les activités vigoureuses à l’extérieur, surtout aux heures où le soleil est le plus intense

4.      Les personnes qui sont à risque élevé d’avoir des problèmes comme l’épuisement par la chaleur et les coups de chaleur doivent rester à l’intérieur dans un endroit bien climatisé avec beaucoup de circulation d’air

5.      Lorsque l’on n’a pas de climatiseur, il faut envisager d’aller à un endroit où il y en a comme un cinéma ou un centre commercial ou dans un lieu plus frais comme une piscine

6.      Des serviettes humides appliquées à la figure, au cou et aux bras ainsi que des bains et des douches rapides sont d’excellents moyens de vaincre la chaleur

7.      Éviter les repas copieux

8.      Porter des vêtements légers de couleur pâle

Votre corps a besoin de temps pour s’adapter aux températures élevées, prenez les choses en douceur et profitez de l’été !